¡Descubre los transformadores Beneficios de la Marcha Nórdica!
- Mejora de la movilidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación
- Activa los músculos superiores e inferiores del cuerpo
- Activación de una gran cantidad de músculos (el 90%, unos 600 músculos)
- Incremento sustancial del consumo de calorías (alrededor de 410 calorías por hora)
- Actividad de bajo impacto. Reduce el impacto en las articulaciones. Reduce la presión sobre los tobillos, las rodillas y la caderas
- Previene la artrosis
- Libera las tensiones en la zona de los hombros y de la nuca
- Mejora la postura corporal
- Mejora del equilibrio y estabilidad
- Aumento del suministro de oxigeno en todo el organismo
- Mejora la capacidad cardiovascular.
- Economiza el trabajo del corazón y ayuda a prevenir enfermedades del corazón
- Activación del sistema cardiorespiratorio
- Aumento de la frecuencia cardíaca (entre 10 a 15 latidos/min)
- Mejora la circulación sanguínea
- Fortalece el sistema inmunitario
- Favorece el drenaje linfático en personas con tumores de mama, melanomas, etc… con extirpación de los ganglios
- Elimina el estrés
- Ayuda a dormir mejor
- Aumenta la autoestima
- Podemos realizar con los bastones ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos
- Genera sensación de bienestar
- Diversión mediante una serie de juegos y ejercicios
- Equilibra el cuerpo y la mente
- Es una actividad al aire libre que te permite disfrutar de la naturaleza
- Tiempo para desconectar
